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灵鑫
2026/8/24
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看了昨天教练点评的视频，心月教练指导如下：五指张开伸直做的不好，上举时肩有点掉，平扩肩持力不足，平举转体腰主动发力了，下蹲腰有点塌。今天早操就注意到这几个问题，慢慢的会好的。早上吃饭左侧舌头疼，照镜子看到舌头起了一块黑紫色的淤斑，以前经常出一点状的，一两天就消了，第一次出现这么大的一块，下午颜色浅了很多，这也是翻病吧！
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