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水木艾
2026/8/24
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近日锻炼量适当减少了，空余时间在学习跨步走，集中精力练时有感觉，日常走起来又不记得了，需要坚持练习
上周六为了录视频锻炼强大加大了，晚上嘴里又开始口干口苦厉害。
我总结下来只要超过半小时以上的锻炼 胆经就会翻的厉害。
锻炼20多分钟 会排气 打哈欠
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