我的体会，即将结束学习，但是以后还要一直锻炼。我的问题是，练一会就累，记住教练和组长说的，累了就要停下来休息。不要太累，太累就是耗损。少量多次的练习才是有益的。所以现在我一天抽空一点点练习才能跟完一个早课内容。不焦虑慢慢来，听话就好。还有就是特别能出汗。练之前就是这样子。还是这样。这个比较纠结。感谢老师们，组长，教练 ，辛苦热心指导。感觉真不错，动作简单，但是感觉拉伸效果好。以前认为这么简单动作，其实特别好。我胳膊疼，天天平举就感觉有效果。一疼我就平举一会，就好多了。其他动作更好啊。屁股疼麻木，目前还没有效果。但是我知道，量不够呢。相信持久练习一定有效果。我就是要慢慢，一点点练习下去。