今天按时起床跟了早操，依依教练今天分享了活动腰胯的大招，感觉挺实用的，今天没有工间操自己主动做了迈毛和高抬腿还有三指通臂，同事好久没见到我，今天看到我说我状态很好，认识我10多年了，感觉我一点变化都没有，根本不像40岁的人???? 记得前段时间去菜场买菜，阿姨看我和女儿一起还以为是姐妹俩，说我看着最多也就32岁的样子，哇，这么说我比实际年龄小了8岁了，其实今年去店里做排湿寒项目，体脂秤检测出来我的实际体内年龄也是32岁，我想这与我近7年以来坚持养生有很大关系，以前也走了很多弯路，喝了好多中药，艾灸，拔罐，刮痧，泡瑶浴，中药热敷，站桩，古法健身操，散节操，去店里按摩等等，感觉这些都只能暂时缓解，心态上不会有什么改变。进入得明后，健身加学习理论知识，自己感觉心态发生了很大的改变，很少焦虑了，这也让我坚信选择得明是明智的，其他项目我可以放弃了，一心跟随得明走下去就可以了……