肯定是乐而忘忧对身体要有好处，享受嘛！如果殚精竭虑、苦思冥想，一定会伤心、伤脾！ 所以咱们得明健身，讲究轻松惬意、享受生活，做任何动作都要享受放松，这个是前提。 你即便知道了所有的道理，懂得了所有的健身的门道，你如果不能轻松惬意，不能放松大脑，放松身心，你也取得不了良好的效果。工作也好，做任何事情也好，都要保持在愉悦、放松、享受的一个状态中进行。 工作时大脑要思考，是吧？那么大脑在思考的过程当中保持放松就可以了。像游泳一样，游泳划水需要使劲吗？需要。但是如果你能在放松当中去划水，你可以划很长时间，你的速度也很快，反之如果你绷着劲去划水，你反而不能划得很快，并且很累。 放松的思考，享受思考，也就是说思考的过程当中，不要让你的脑神经处在紧张状态，就这么简单。 遇到一个问题之后，你看看自己是不是皱着眉头去想事情？如果你是皱着眉头去想的，那么你这个思考一定是伤身体的。 还有一个就是说思考要有度，想问题要有度，做任何事情都要掌握一个度，你说锻炼身体好不好？你天天24小时锻炼行吗？不行，是吧？ 过犹不及，过和不及都不对。中间这个度就是咱们老祖宗始终强调的火候，炒菜一样，都要把握火候。 比如说不小心摔了一跤，普通人肯定要受点伤，手脖子崴了或者脚脖子歪了，是吧？但你发现了没有，喝了酒的或者醉酒的，他如果摔跤反而不容易摔伤，因为他处于一种无我的状态，也没有意识去保护自己或强行保持平衡。 有一次我骑自行车石头绊了，人一下子就扔出去了，然后扔出去挺远，扔水泥地上，但是因为扔的过程中我也保持轻松、惬意、享受，所以根本没有摔伤。 还有吵架打架的时候，你如果也能保持轻松惬意享受，吵架吵着吵着能唱起来了，那你的精神境界就比较高了。 这个需要用一辈子去体会，要不断地去培养自己的这种感知力，然后自己浸入某一种状态的时候要及时的觉察自己，及时的从里面跳出来。 咱们虽然不谈佛法，不谈儒释道，但是咱们这些道理非常朴实，非常契合你们追求的更高的精神境界。