我是山东东组的灵鑫 63周岁 今年5.1前后在微信里看到得明健身的视频，迈毛平举高抬腿两个动作能改善睡眠，跟着做了一个月吧好像有点作用，就留言跟练，然后由助理拉我进群开始锻炼。 6月下旬进入基础班，7月中旬开始集训期的学习，前期一直在翻病，先是左脚背疼肿，好了后又腰疼，头晕，在组长教练的指导下，少量多次持之以恒的锻炼慢慢的进入状态，身体越来越好，，睡眠质量提高，关节响的地方越来越少，腰胯力量增强，皮肤比以前暖啦，舌苔清爽了，便秘好了许多，心情变好纠结少了，爱笑了和家人相处更融洽了。最主要的是养成了每天锻炼的习惯，没事的时候做几个动作，缓解身体的不适心情马上好起来。遇到得明健身是我最大的福报，我会坚持锻炼，让今后的日子眼里有光，心里有爱，面带微笑，从容度过每一天。 感恩遇见，遇见便是幸福，感恩老师教练组长助教们的辛勤付出，祝愿得明健身越走越远，给更多人带来健康。