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27期逍遥一笑8月23日(日记)
逍遥一笑2026 2026/8/23 14
早上，又熬的生姜红糖水,没有奇壮壮了，没有再发烧，但痰还是多，鼻子不通。爬山、走路时，用胯步走，转转腰，利用碎片化时间健身。今天尝试爬山时，一下跨两个台阶，感觉胯开的稍微有点难受，看来胯部还是有卡点，以后要多跨两个台阶练习。晚上睡觉前又出去散步。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

尝试一次跨两级台阶感受到胯部卡点，记住这个感觉，运用到了弓步压腿这个动作中，感受一下和之前做的区别。

2026/8/24 21:01:33

0 分享回复

1楼

逍遥一笑2026

不好意思写错了，这是8月22日的日记

2026/8/23 12:04:07

0 分享回复

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