最近天天没有胃口 没有食欲 练习都没太有力气了

溜溜弯，28期，38岁 ，因为之前的腰痛去医院检查出来腰突 右侧 已经钙化 颈椎也有增生问题 ，随后加入得明 。跟着27期学姐们练了一个多月 感觉身体板正了不少 身体也通了一些 对身体更敏感了 右侧腰肌明显感受到更紧一些.目前就是有一个问题想请教一下老师：锻炼完后腰有点酸痛 就是右侧脊柱旁的肌肉会不舒服 说不上来是什么感觉。自我感觉可能是做动作时有点塌腰 或者干家务时候有点长 累到了 也或者是翻病 心里有点疑惑 担心会不会加重腰突 锻炼中感觉双够虽然已双手掌根已触到地面 但是感觉对右后侧腰的拉伸感还不够 。更喜欢高抬腿 迈毛 侧抬腿 深蹲这些动作.还请老师解疑是什么原因及如何继续后续锻炼 谢谢.（考试视频已上传）

鹦鹉～6期，42岁，老师好，我右腿右侧边有静脉虚张毛细血管多年，毛细血管比较多，想问老师我要怎么练才能改善。

我身寄人间，27期学员，45岁，我这期的基础班跟练早上6点很难起床，平时上班每天6点起床暑假就想多躺一下，每天身体感觉很累！工间操有几天没力气，有几天练了反而有精神了！我现在身体主要是低血压，脾胃虚弱，还有子宫息肉和肌瘤，然后晚上入睡困难，身体很累神还吊着！这几年家里的一些大事可能心理压力比较大！接下来我主要练习哪方面的动作多练习？如果人疲软气血汤一喝又容易上火怎么办？平时上课讲话比较多咽炎，有时候总感觉喉咙堵堵的，喝了气血汤感觉喉咙更堵了

27期，42岁，睡到半夜经常醒，大部分是1到3点，醒了就开始胸闷气短很严重，感觉气血供不上来，左半边更严重，就是经常在睡得很沉的时候醒来，如果把头以及上半身翘起来，打几个嗝，就会舒服点，肩颈背部都很紧绷，要过一会才能完全没有这种症状然后继续睡，导致不能睡整觉，有时候醒了后面就睡不着了，白天中午想睡会却总是睡不着，睡不好白天也没胃口。胃胀气严重，经常打嗝，打出了就舒服点，人很瘦，肚子却有些鼓胀。

27期浙江组霞光，小腹凉，睡眠不好，通过基础班练习?齐家产品（奇真奇悦奇壮壮）多久可以改善？

月桃纪+27期+31岁，大千老师好，我从17岁开始就脱发，头发容易出油，怕冷，痛经，到现在身体特别差，喉咙常年有痰，甲状腺、乳腺结节，左膝盖积液等。目前我跟练基础班四十二天，没有明显的翻病反应，是我的身体太堵了所以还暂时翻不出来吗，想请老师答疑解惑，平时除了健身外，还可以做哪些有助于调理身体啊？

阳光沙滩，27期，有个问题想咨询大千老师，得明锻炼咋练习力量，我家娃觉得得明锻炼就像热身一样，感觉没有力量感，健身房的那种锻炼出肌肉的锻炼为什么不可取？另外为什么说金刚功也不能达到很好的锻炼效果？

山清水秀，27期，50岁，本人正在更年期，心情低落，进入得明基础班一个月，喝三伏套餐，舌头发涩，舌苔白，后背右侧中间像贴了一块胶布粘着，后来减量，奇真和壮壮各半袋，舌头基本不涩了，后背还是像是有块胶布粘着，但是没有那么明显了，最近出汗多了，相比这一两年，以前出汗多，后来不太出汗了，现在又开始出汗，尤其一紧张就出汗，心情也好了很多，身体整体情况感觉还是上升的，问一下这是不是继续喝着，锻炼着，还需要另外加什么产品吗？谢谢解答

灵鑫 27期基础班63周岁 早操结束后我有个现象是：小腿的皮肤温暖，大腿的皮肤凉，气血应该是从上往下走，为什么大腿的皮肤是凉的？

云朵27期基础班57。更年期潮热出汗，前胸、后背、腰腹怕冷现在这些部位都用二层珊瑚绒的包裹着，穿不对一点，它就往外面冒热气，时间长了，它就出汗，脚一年四季都穿冬袜和加绒的冬鞋，还垫很厚的鞋垫，请问老师怎么锻炼？现在锻炼的精神和精力都还可以

27期基础班+嘉羚+39岁，从小全身性鱼鳞病皮肤，夏天皮肤正常，冬天皮肤很干，像树皮一样，最近发现练操配合和齐家产品，喝许医生药，发现手掌皮肤变柔软了，以前手掌皮肤很花很硬，我查了资料说是血液的问题，请问练得明健身皮肤能练正常么，或者有没有相关案例

大西几，30岁，二胎孕晚期，21期基础班，现在火箭班。精力体力都不错，最近蹲起做得多，感觉做得更深入了，能明显感觉到掰开两瓣屁股，现在觉得能掰到屁股缝深处的尾骨，尾骨还会响，孕晚期还能继续深入做这个蹲起吗？会影响胎儿吗？力量出来了一些，高位俯卧撑也做上瘾了，是否适合这个阶段的我？到生产发动的时候多做什么动作有利于开指顺产，也是蹲起等一些列开胯动作吗？现在每天奇真➕奇壮各1条，感觉累的时候喝两条奇真，这样可以吗？

喜月+27期+44岁。1、上腹部板结、不消化反反复复（上腹部按得去有痛、比较硬）。2、每天跟练我们的早操和工间操，目前也在喝许医师的中药，我最近发现我身上皮肤很干巴，不饱满，特别是手背上青筋突起，而且看起来越来越瘦了，好想胖一点。3，小便不利，我最早就是小便不利的问题而接触的得明，练了公开动作效果很明显，但是现在反而又小便不利了，总是反复，时好时坏。

莫北+27期+43 我想帮我妈妈问一下，青光眼在得名喝汤药加健身可以康复吗? 谢谢

小九儿+27期+41岁，目前遇到两个问题，一个是十多年前生完娃骨盆前倾严重，后腰有一个很深的窝，在锻炼过程中一般的中正挺直状态，后腰还会有窝。在锻炼的过程中是刻意的保持身体前倾，还是正常状态？ 第二个问题是，最近在做上举过程中胸口发紧，喘不上来气，做上举转体的时候感觉被箍住了，转不动，做上举上扩时也是扩不动。这个现象在7月份也遇到过几天，这几天又开始了。