我是晋能蒙组郭向阳，女，58岁。 我是刷视频号时候看到了平举高抬腿和迈毛，觉得这两个动作挺有意思就开始自己学着做，开始就是照猫画虎，做了大概有一个多月，觉的没啥效果，就加了贵阳一星的微信，总咨询她。也不知道是男是女，她有空就告我两句，踹腿啥的，我也不会。因为我睡眠质量不高，脾胃虚弱，特别想长肉肉，我就又和她联系，打语音电话，她讲了她进入得明健身锻炼获得健康的经历并让我注册了得明APP。这样我稀里糊涂交了钱注册了会员。过了几天我就后悔了，觉得我做不到，想退款，但是她说不能退了，我想着那就跟着锻炼吧，也许我可以做到，就开始进入晋蒙组开始跟着教练和师姐们开始锻炼。 通过26期末尾27期的一个多月学习和锻炼，我觉得收获还是挺大的。首先得明的早操和团练以及我们组视频会议的各种锻炼和交流，尤其是大若 组长特别负责任，耐心指导，不遗余力地带领我学习动作参加各种理论知识和分享，如初简单额几位教练手把手教我发力技巧，我感觉身体舒展轻松很多，心情愉悦，乌拉时候的绽放，腿脚不怎么凉了，不用穿袜子睡觉了，不过睡眠质量还有待提高。脾胃有点改善，毕竟时间有些短，我还必须根据自己的体力状况锻炼。 这段时间非常习惯每天练得明健身，因为每次做了平举高抬腿转体以及乌拉蹲起感觉特别舒服舒展。 我也抽空认真写日记记录我的每一天的进步和收获，记录我的思想变化和身体感受。感觉加入得明健身，像进入学生时代一样，变年轻了，我还经常连麦，我还带过一两次操，在我们组和几位师姐一起，边做边沟通，交流思想，联络感情，感觉也别温馨和谐。 情绪平稳了很多，觉得啥都不是试，遇到事情，想想二屁理论，一笑而过。身体和心灵有得明健身托底，感觉很踏实；得明健身像一道光照亮了我的生活。 我的同事和姐妹们也跟着我做，他们感觉也不错。 我觉得得明健身可以带给我健康和快乐，所以我会继续跟着师姐和教练努力锻炼，相信相信的力量相信坚持的力量。一定听话照做，跟着课程走！ 继续学习吸收教练和师姐们的智慧，向教练们学习，他们的精益求精和积极向上精神值得我向他们看齐。让自己健康快乐每一天，通过锻炼，让自己心情越来越好，身体越来越健康，未来越来越顺。