今天上午拍了三个考核视频。感觉平举高抬腿，平举转体，一上一平举转体，侧抬腿，平扩，蹲起都不是问题而且每次做完全身畅通，心情愉悦。最近腿脚也不觉得凉了。最主要是我感觉心情舒畅了，而且，一有空做一下感觉很舒爽。而且带着同事和姐妹们做，他们也觉得特别舒展。可惜我还没学会俯卧撑，尽管和梨梨教练连了麦，但是做得还不尽如人意。我准备再练练，再拍俯卧撑视频参加考核，不能急，得慢慢来，因为之前我几乎没做过俯卧撑，没有合适的地方是一个原因，主要我一直没学会。得明考核主要是督促学员认真学习理论，刻苦锻炼身体，动作拉伸做到位，对健康真正起到好的作用。真的没想到得明考虑这么周全，虽然我们都是成年人，但是还能这么严格要求我们，教练师姐们都非常负责任。我更没有理由懈怠，毕竟自己才是自己健康的第一责任人。努力努力再努力，尽快完成考核任务。