8.21(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


8.21(日记)
我身寄人间 2026/8/21 12
1.做动作的时候我一注意往外拉伸，我就容易憋气做动作，这个是什么原因？ 2.之前做高抬腿还感觉臀部大腿根这里发力，最近怎么没这个感觉了？查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

身体还是容易紧，拉伸的时候深呼吸，听听放松的音乐。一开始能感觉臀部发力，后边没感觉了说明拉开了一些，再做的时候身体前倾，或者腿再抬高一下，就又有拉伸感了，你试试😁

2026/8/23 11:33:37

0 分享回复

1楼

说明你心肺太紧！大腿根没感觉要么进步了要么就是发力不对，具体还得看你视频演示

2026/8/21 20:32:39

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

20261018(日记)苗

Day29 10.18锻炼日记(日记)燕子飞飏??

Day 36(日记)主前草

27期基础班学员集训第41天学习(日记)霞光0922

27期逍遥一笑8月19日(日记)逍遥一笑2026

周五第四十一天(日记)麦兜向日葵🌻

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

8.21(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=17190936&innerflag=0