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27期山清水秀 2026.8.20(日记)
山清水秀 2026/8/20 18
这两天学了跨步走，哪怕没走那么多，再去做操，能感觉到身体好像开了一点，尤其做蹲起动作，没有原来那么费劲了，也可以比原来蹲更低一点。做其他动作的时候，更多的是注意每次每个部位的发力，即使做不到位，也比之前好很多，还需刻意练习，功到自然成。加油！查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

太棒了！得明的48字箴言，以走为基，体验到了，找到感觉，循序渐进，会越来越好！

2026/8/22 18:59:33

0 分享回复

1楼

太棒啦山清水秀妹妹👍

跨步走的功底慢慢显现出来了，身体打开之后，蹲起明显省力，下蹲幅度也比之前好了。做动作懂得主动去感受发力，就算暂时做不到完美，也是很大的进步。

坚持练习，功夫到了自然水到渠成，继续稳扎稳打，加油💪

2026/8/21 22:00:51

0 分享回复

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