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20260820(日记)
苗 2026/8/20 17
左腿侧抬腿，左胯附近像有一根筋会痛一下。小升阳操打卡今天是第二课第一天，带操比较快，但我跟着完成。有人带操确实会让人更积极一些。感恩组长每天日记点评，真是认真负责的好组长。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

心灵翱翔

说明拉到了淤滞点是好事儿，痛则不通，每天坚持锻炼，疏通经脉，让身体越来越通透！加油！

2026/9/2 10:05:53

0 分享回复

1楼

痛说明动作郁滞点了，是好事哈😊！小升阳打卡的动作是公开的，针对非会员，我们可以跟老师的小升阳和大升阳操，可以把速度调慢一点去跟哈😊

2026/8/21 21:09:32

0 分享回复

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