这几天没有前段那么热，在屋里穿一件T恤短袖会感觉有点凉，又套一件。中午跟做工间操出汗，脱掉一件，等感觉到凉又穿上时，似乎已经受凉。下午肚子不舒服，先躺了好一会儿，有所缓解。出去跨步走，走着走着放屁打嗝，不适感消失。 每天早操工间操都在跟着教练做，有空了拍点动作视频看一看。初体验那些明显变化之后，慢慢进入深层拉伸，变化不再那么容易察觉。就像下蹲，后臀上翘有所改善，但腰折仍然能看得出来。习惯得日积月累改变，并不是一朝一夕的事儿。