通过一个多月的得明健身学习，我觉得我基本达到了基础班的要求，可以从下面几点体现出来，第一，养成了每日锻炼的习惯；第二，有了锻炼时去拉伸12经脉的意识；第三，体力比健身之前好了一些；第四，身体比健身前轻盈了；第五，我一直想改善的睡眠问题有了较大改善；第六，生活即健身的理念落到了实处，有空就做几个健身动作；第七，正在向身心同健的最高目标迈进。谢谢得明，谢谢各位教练，谢谢广州组的玲珑组长，谢谢大恒助教，谢谢一起练习的小伙伴！