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用心和时间打磨(日记)
馨馨如 2026/8/20 10
今天都是用碎片化的时间锻炼。也出了不少汗。打卡平举转体有意识用肩部带动但还是不那么放松自如。尤其是左边需要加强。蹲起动作也存在类似的问题_惯性与新规则不断抗衡中。每个动作都要用心和时间来打磨，尤其是如我这般悟性较差之人。两个字“加油！” 附打卡视频下载查看得明学习引导>>

全部评论

1楼

不错，已经能利用碎片化的时间锻炼，这个非常棒！我们锻炼和自己比哈，只要每天坚持每天有进步就可以了，不焦虑，保持开心的心情去享受锻炼！蹲起两脚间一个半肩宽哈，可以再打开一点，腰持力，胯发力往下坐，大腿两侧也要往左右两边撑开，膝盖不要超过脚尖哈，有时间我们视频交流一下哈😊

2026/8/21 21:06:14

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