年龄53，身高150，体重54，风壮各1，下午悦1。今天减了真，感觉体力还是受影响的。吃的时候没有存在感，减了马上不一样呢。晚上11点睡，早上5点20起床，半夜没醒。 昨晚吃了两碗冰粉，出汗后吹了空调，晚上头疼，小雷刮了额头和大椎，冷气从肚子窜出来，冰粉也是冷的，身体都承受了而不自知。睡眠不太踏实，头疼早上好了。 做高抬腿突然气冲头顶疼。脖子僵硬快一周了，睡觉怎么睡都不舒服。我翻病算柔和的，或者有可能动作没做到位，今天转体的时候定胯，马上不一样了，身体像缺油锈住的机器，转起来很费劲，转完感觉腰上有什么被拉扯到了。 今天开始可以结业考啦