1、今早上正常上大号，比平时干，可能是昨天没上的原因吧。虽然昨天没去，我却没有那么焦虑每天必须上大号这件事，顺其自然，这在以前我是做不到的，至少我昨天和今天做到了。 2、上午半袋奇真，半袋壮壮，引子和醋。 3、早上正常跟操，连麦心灵教练帮忙指导动作，感觉比刚开始学做的自然多了。 4、今天练的跨步走稍微多点，好像感觉胯部打开了一些，至少今天一直是这样，虽然大腿根内侧有点不适应，好像感觉之前是并着腿走路，今天感觉完全不一样，走路也轻盈了许多。 5、突然发现今晚舌头不涩了，早上还是涩的，不知道是不是跟情绪有关，今天一天的心情都很好，也许各方面的原因都有吧，（喝三伏套餐，锻炼，加好心情），还有每天捏200下苹果肌，捏完有打嗝现象，也做立式拉腹200下，总之综合因素吧。希望越来越好。