2、上午半袋奇真，半袋壮壮，引子和醋。

3、早上正常跟操，连麦心灵教练帮忙指导动作，感觉比刚开始学做的自然多了。

4、今天练的跨步走稍微多点，好像感觉胯部打开了一些，至少今天一直是这样，虽然大腿根内侧有点不适应，好像感觉之前是并着腿走路，今天感觉完全不一样，走路也轻盈了许多。

5、突然发现今晚舌头不涩了，早上还是涩的，不知道是不是跟情绪有关，今天一天的心情都很好，也许各方面的原因都有吧，（喝三伏套餐，锻炼，加好心情），还有每天捏200下苹果肌，捏完有打嗝现象，也做立式拉腹200下，总之综合因素吧。希望越来越好。