美好的一天从得明健身开始，早上拖着没睡醒的身体跟练早间操，睡了一晚上，身体变得有些僵硬，俯身时手掌不能完全够到地面，跟练完后身体舒展，身体的关节活开，再俯身就不那么费劲了。工间操时候连麦了心灵教练，对我的平扩和蹲起进行了指导，平扩先摆出环抱大树的感觉，开始向后扩，慢慢再转变为掌心朝上往后扩，循序渐进。蹲起把中心放在八髎和脚后跟，感受腰胯的发力，好像是慢慢感受到了。中午打卡了平扩，玉兰教练对我的平扩动作进行了肯定。感谢教练对我的指导，继续坚持，慢慢感受身体变化带来的小惊喜！