今天跟的是心灵教练的早操和工间操，现在感觉精力还不错，她今天说到一个方法，就是我们做高位俯卧撑的时候，不好掌握那个距离，可以先把手架起来成90度撑着，然后双脚再往后移，这样确定的位置更合适，试了下确实感觉不错。 现在已经越来越享受锻炼了，因为锻炼了感觉全身很舒服，更通畅，前天发现的舌头左侧有个小黑点，教练说是肝胆淤滞翻出来的，说是好事，今天就不见了，太神奇了，有效果就会有动力，继续练起来