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7.19号打卡(日记)
言言爱运动 2026/8/19 13
这俩天练习，能够感觉到了认知变化，脑子在反复纠正想法，只要负能量想法，我就去做几个高抬腿，或者跨步走，累了就坐一会，缓缓又有劲了，胃部还是有打嗝的现象，这几天做双勾时，感觉腰俩侧好疼，够不下去，平时单够也是腰吃力，起来头有点晕，现在转肩膀的时候往后转，感觉颈椎难受有点头晕，睡眠是一天睡的很沉一天又很浅，继续练习查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

淡然一笑

随着每天的锻炼，身体或多或少都会出现各种各样的问题，正视自己的问题，不要太注重某个点，继续努力锻炼，不知不觉中，身体会给你非常满意的反馈的！加油哦，看好你哦！

2026/8/21 8:45:24

0 分享回复

言言爱运动

1楼

认知提高了，这可是大大的的改善，很多人都是在身体改变之后心理随之改变。很显然你的身心都得到了极大的锻炼和释放。一定要沉住气稳步推进。

2026/8/20 2:12:12

0 分享回复

言言爱运动 回复: 言言爱运动2026/8/20 7:37:50

好的组长

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