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石斛兰 2026/8/19 4
早操一遍,和昨天一样,做早操钱脖子僵紧向左边扭时会有根筋很疼,做完早操消失了。转胯时逆时针的淤滞点比顺时针时明显多




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1楼 和禾
脖子那根筋被活动开了,把僵紧化开,转胯顺逆都做,逆时针多停留感受一下,找到卡点一点点解开。。
2026/8/19 17:20:49 0 分享 回复

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