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月桃纪
2026/8/18
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今天主要练习了平扩和上扩，平扩有时候能扩到肩胛骨，还是要继续摸索方法。上扩还是觉得扩不动，可能是淤堵的比较严重。寻找辅助物的俯卧撑还是比较轻松的，可以坚持练习。还是在三伏天，练一会儿身体就汗津津，潮潮的。练了这段时间，胃口好了一点，以前中午到饭点了没有饥饿感，现在消化好多了。但是肚子不怎么咕噜咕噜响，还是肚子有淤堵吧，继续坚持练习，遇见更好的自己！
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