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苗 2026/8/18 6
之前右膝盖如果受力就容易有感觉,今天右膝盖又总有一些酸疼,是翻病吗?我希望睡一觉或者过两天就好了,再做下蹲时,要注意不要蹲太低,做高位蹲。




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1楼 蓝花雨
做蹲起,如果我们胯不活,做太低,容易膝盖代偿,就容易酸,所以多少一定要从高位做起,随着胯的打开再慢慢往下蹲,加油!
2026/8/19 21:28:58 0 分享 回复

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20260818(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=17119995&innerflag=0