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二十七期基础班山东西清云日记
清云 2026/8/18 9
好几天没写日记了，跟操每天至少跟一次。练的少了，反而有些疲惫，不知道是不是季节的原因。查看得明学习引导>>

全部评论

清云

1楼

还是要有量的积累，比如立掌平举高抬腿每天都要做

2026/8/19 5:17:45

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清云回复: 清云2026/8/19 20:54:33

好的

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