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梦之雨 2026/8/18 9
今天跟练了早操,晚上补练了工间操,腰的稳定性加强了,动作幅度也大些,应该是拉的比之前深些,打嗝多些了,练完身体通透些。




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1楼 一西
坚持早晚跟练效果肉眼可见呀,腰部稳定性变强、动作幅度放开,身体的舒展度和发力感都在提升,练完通透、打嗝多也是气机舒展的正常反应,继续保持这套节奏,身体状态会越来越好的??
2026/8/24 15:30:09 0 分享 回复

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