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向清宁 2026/8/18 4
今天练习了三次,早操,工间操,傍晚跟2点半的团练。近来主要是失眠,晚上头脑迷迷糊糊,睡不着。




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1楼 大星星
上午和下午多锻炼和跟操,晚上可以多跨步走走。这样对睡眠有帮助一些,不然晚饭后锻炼太多,对睡眠有影响
2026/8/21 9:30:15 0 分享 回复

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