早上看了昨天早操带练回放，重点看了俯卧撑的教练细节。终于明白了哪两个地方要成90°夹角了。其实前两天蓝花雨组长也说过，我没领悟到。心里有些着急。好在今天开悟了点，不然，真对不起组长的热心指导和帮助！ 动作看似简单，做对很关键!不然效果达不到还有可能受伤。 前两次我发力点在肩部拉痛了肩膀前侧。今天发力点在后背肩胛，肩部没痛感，后背向两侧有拉开的感觉，前胸也有外扩的感觉，没有什么不适感。 我想今天的俯卧撑可能不一定做到了位，但应该是更接近到位。继续领悟吧！ 附俯卧撑、三走四举打卡视频。请多指教！谢谢！