很久没有写日记了，因为二次的翻病，肩膀胸口腋窝都痛，睡眠又再次不好，加上工作又比较忙，就偷懒了。但是锻炼一直都在坚持。前几天去了一趟廊坊，孩子夏令营结束了，去接孩子 看到夏令营的孩子们青春活力努力拼搏的样子，非常感动，我感觉自己也年轻了。那天家长们也有幸参加了拔河比赛，真的好开心好解压. 每次去果园跟民宿心情就会特别好，感觉又给身体注入新的活力跟能量，可能是被孩子们感染， 在那里见到了很多的大咖，还有量子班的师姐们，听了她们的锻炼历程和变化，总结就是，健身就是要坚持，寻寻渐进，一步一个台阶，欲速则不达，跟上学一样，不能跳过小学直接上初中，什么都不要想，跟着教练团队锻炼就行了，最近最大的改变就是，精力恢复起来特别快。连续两天坐高铁，前天晚上十一点多才到家，没有休息好，昨天精神状态很不好，但是昨晚9；30开始睡觉，今天早上5；30起床，又能量慢慢了。最近每天半包奇壮壮+半包奇真，慢慢喝，补气血效果特别好，一天几次锻炼不疲惫了