昨天和前天下午简单教练和如初教练大若组长还有几位师姐我们一起开视频会议一起锻炼交流，收获太大了。得明健身真的像一道光照亮了我的生活。我慢慢体会到了侧抬腿以及四扩和三举转体拉伸的部位和做各个动作时候的身体感受。我的手有了麻酥酥的感觉，而且胯部也有了酸痛感，打嗝排气都有，很舒展舒服，心情愉悦。尤其是跟几位师姐教练边做边交流，分享各种感受和体会，感到从未有过的畅快淋漓。得明健身，真的是非常有益于健康的生活态度和生活方式。不挑地方，不分时间随时都可以做，还有师姐和教练有效沟通。得明健身首先必须做到轻松惬意，让身体完全处于放松状态，然后做起来才能充分拉伸我们的经络和部位。一个人做，只能自己琢磨，一群人做，才能互保互助，互相提醒，互相监督，感恩感谢各位教练和师姐们，我们都在慢慢的体会和进步，我们一定会越来越好，越来越顺，越来越美，越来越健康，加油加油加油加油加油！