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梁燕+打卡
2026/8/18
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今天理发了 ，要上镜一些。
早上跟了心灵翱翔教练的操，胯步走高抬腿。走的时候走神了，回忆起心灵翱翔教我迈毛，放松，呼吸和笑，当时觉得好难呀。
肩肘腕发力和禾和黑土地可心教过很多遍 我60分的理解力
小农老师和红老师的操很有感染力，因为年纪差小一些
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