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跟练第23天(日记)
大狮子吼 2026/8/18 10
依依教练说健身要融入生活，这样才能健康。我昨天晚上出去遛弯一直胯部走，想着心灵教练说忽略腿部想像用胯在走路，走完胯部酸痛。查看得明学习引导>>

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1楼

用胯走路就是在活下焦、把气血往腿上引。

刚练完胯部酸是正常反应，说明那块平时堵、现在气血正找路呢。加油继续！

2026/8/18 15:00:37

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