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逍遥一笑2026
2026/8/16
 11
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在外旅游，早上挤出几分钟简单热热身。喝了奇真和奇壮壮。
白天在车上盘唇周，捏手背。
徒步上山，练习胯步走30分钟。
晚饭前练操10分钟左右。
今天感觉比较轻松。
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