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27期山清水秀 2026.8.16(日记)
山清水秀 2026/8/16 18
今天正常喝三伏套餐，减量成半袋，引子和醋。早上跟操，让依依教练指导了，斜侧扩和一平一上举扭转，教练指导很到位，自己还得多练习。上午自己又进行了复习。心情一般，中午没休息，下午又一直工作，可能是累的原因吧，晚上只做了几分钟操，不想锻炼了。真的感觉是身体素质不行啊，其实也没干什么重活，咋就这么累，看来真的是缺乏锻炼，继续锻炼，身体才是革命的本钱。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

心灵翱翔

写出了大多现代人的心声:没怎么干活，却总觉得累。现在人脑力劳动多，体力劳动少，慢慢身体经脉就给淤堵住了，所以咱们老师创建得明健身就是为了改变大家的生活方式，让大家真正摆脱这种亚健康状态，过上高质量的生活！把健身融入生活，跟每天吃饭喝水一样去锻炼身体，会越来越好！继续加油！

2026/8/18 13:56:37

0 分享回复

1楼

身体调节是一个漫长的过程，这期间就要经历翻病，质疑，情绪低落，自我否定。这些都是成长路上要经历魔考。老师讲的道德经，多听。

2026/8/17 6:16:47

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