二十七期基础班山东西向善日记-得明健身

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二十七期基础班山东西向善日记
向善 2026/8/16 32
这几天有点小忙，但每天还是坚持抽出时间跟两遍操，每次练时还算精神，但练后感觉疲惫，尤其眼窝早起还好，练完感觉明显下陷，奇真奇悦已喝完，这两天又换了奇风奇壮壮加奇猛在补气血，大便也有半个月了，少而且不顺畅，好像在里面堆着，很不舒服。查看得明学习引导>>

全部评论

3楼

心灵翱翔

放平心态，都是身体在自我调整的过程，继续保持锻炼+补气血，补气血可以在锻炼前一小时喝，效果更好，锻炼时也不容易累，也正好把气血运送到全身，感觉累可以分次做，会越来越好的！加油！

2026/8/18 9:50:28

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2楼

足下生

这个也是翻病，锻炼以后又喝上产品，中下焦那边儿松开一些了，气血往下沉啊，因为以前都是堵的嘛，中下焦气血很亏，堵在那儿下不去啊。一运动以后，它这个地方松开了，气血就会往下，就相当于补地下水，所以上边儿就会出现暂时的不足啊。少量多次地继续练习，继续喝产品，等把下边儿补足了以后，气血再重新充盈上来，就会正常了。不要担心！

2026/8/17 17:28:47

0 分享回复

向善

1楼

足下生

这个也是犯病，锻炼以后又喝上产品，中下焦那边儿松开一些了，气血往下沉啊，因为以前都是堵的嘛，中下焦气血很亏，堵在那儿下不去啊。一运动以后，它这个地方松开了，气血就会往下，就相当于补地下水，所以上边儿就会出现暂时的不足啊。少量多次地继续练习，继续喝产品，等把下边儿补足了以后，气血再重新充充盈上来，就会正常了。不要担心！

2026/8/17 17:28:47

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向善回复: 向善2026/8/17 18:21:59

多谢组长细致解答指导，这下放心了，继续跟练！

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