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二十六期基础班湘赣闽ilovead日记
ilovead 2026/8/16 9
平时跟操6:00起来，只提前了几十分钟起床，还可以坚持。休息的时候把跟操的时间推迟，这样感觉舒服很多。以前睡到10点多11点多都不解乏，现在只要睡到7点多，感觉就挺好了。感觉长期起早床太痛苦了，脸都僵硬了。平常特别爱笑，这段时时间感觉都不会笑了。查看得明学习引导>>

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ilovead

1楼

哈哈，你晚上睡得早吗？一般早睡早起锻炼，精神都会挺好的。

2026/8/17 6:38:38

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ilovead 回复: ilovead2026/8/17 17:02:51

十点睡，有时候十一点半就醒了。后面更难入睡，半夜还得起来吃东西。没入得明之前睡眠挺好的，入睡快，一觉睡到大天亮。睡太迟起不来，但睡得早，也得七点多起来，一天才感觉正常。

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