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8月16日心得(日记)
梦之雨 2026/8/16 18
每次跟依依老师的早操都有新的收获，最近练平举，上举，平扩觉得轻松舒适，今天跟操时按依依老师说的手臂再拉伸动作幅度再大些，做时感觉又费劲了。按这种强度练起来，等轻松了再加深，只到拉到卡点。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

心灵翱翔

悟性很好！继续保持这个状态，不断去寻找身体的卡点，直到拉开拉活，身体会越来越通透！

2026/8/18 12:36:04

0 分享回复

1楼

很棒，动作做顺之后主动加大幅度，马上感受到吃力，说明摸到下一个需要疏通的位置了。就按照你说的这个节奏来，练轻松了再往上加强度，慢慢找到身体的卡点，一点点打开就好。

2026/8/17 14:07:27

0 分享回复

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