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第三十五天(日记)
未济 2026/8/15 11
看回放跟练早操和工间操。今天弓步压腿左胯有一些感觉了。迈毛200x3，练习跨步走，感觉胯部更灵活了。查看得明学习引导>>

全部评论

1楼

胯部更灵活，说明下盘在逐渐打开。加油练，身体的反馈会越来越清晰。

2026/8/15 21:46:50

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