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ilovead
2026/8/15
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排寒没有那么明显了，只有微微的冷。身体感觉比以前灵活一些了，做动作没有那么以前卡。
做两组，50个一组的立掌高抬腿，第2组后面还是有点吃力的，第3组侧面高抬腿，后面也有点吃力。
本来感觉没有力气的，先跨步走了半个小时，然后再跟了一次操，全身有劲了。
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