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深冬初晴 2026/8/15 10
俯卧撑,大小臂呈90度,大臂与腋下呈90度,肩胛骨向后,拉伸胸部。做俯卧撑时臂力明显不足,需多练习





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1楼 蓝花雨
师姐,做俯卧撑我们要从高位做起,发力点是肩甲,肩甲发力外撑,前胸是放松,不发力的哈😊,你的位置有点低哦
2026/8/17 6:31:00 0 分享 回复

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