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第三十七天(日记)
一缕阳光 2026/8/15 9
今天早上起床晚了，赶紧收拾下去公园练操。今天练的比较轻松，少量多次，循序渐进。今天关注点，深呼吸放松，今天看了公众号里面讲到盘脚，感觉很好，打算晚上做下去。情绪影响身体，需要调整自己，养成喜悦开心的习惯，加油自己。谢谢老师和教练付出，谢谢大家们陪伴学习，感恩所有。查看得明学习引导>>

全部评论

1楼

练得轻松说明掌握了少量多次的节奏。

情绪和身体是一体，能意识到需要调整，就说明气机已经在往好的方向转了。

继续练下去，身心都会越来越顺。

2026/8/15 21:49:37

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