53岁，身高150，体重54。早操前风壮各1，真1/2，下午悦1。昨晚10点30上床，10：44入睡，半夜2点半醒，上个厕所继续睡，没怎么睡着，半梦半醒，早上6：00起床，吃完粉后好困，先回去睡到8点，起床吃早饭，做家务，9点早操。早操后好饿，吃了很多很多东西。 开始右边膝盖疼，头顶有几个地方疼，两边后牙都变软，咬东西费劲，不敢吃硬的花生了，放屁很多，大便3次，不成型。 最近基本早操，工间操，团练，晚上再练半小时，掉头发多了，所以昨天开始减量了，工间操和团练和晚上时间减少，少食多餐，看看会不会好点。