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水木艾
2026/8/14
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受家人影响今天很郁闷，感受到头脸部郁火往外冒。
白天太忙没时间顾上锻炼。下班后拉孩子们散步2个小时，练了大升阳操30分钟，后脑勺上提保持中正 脖子基本不会酸了。其中把前扩 上扩取消了，这两个动作做起来脖子酸。
锻炼完后忙了会儿，在阳台窗台哭了几分钟。
睡前喝了一袋壮壮。心口已不堵
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