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馨如
2026/8/14
 7
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跟早操视频练了几天。现在上举侧弯拉得肩胛骨下面痛；大腿后侧拉伸时也痛；起床时左侧腰部也痛。这些应该都是经脉有淤堵的反应。不通则痛，痛则不通嘛。相信只要坚持下去，要不了多久痛会消失得无影无踪……
今天打卡动作还是跨步走。我理解的是跨是主动发力，腿是被动发力。走成汉子模样来，哈哈????还是没阳刚之气
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