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8月14号(日记)
禅心如莲 2026/8/14 11
昨晚入睡有点慢，醒的也比较早，咽炎痒的嗓子咳嗽不停，也不知道是犯病还是翻病，嗓子眼里粘液不断而且很咸觉得腌嗓子，很是不舒服，必须咳出去才好受些。今天跟了早操，觉得精神还好，不影响我的日常，不知道下午咋样，暂时还是挺好的，感觉蹲起对于发力点的把控还不是很好，有时膝盖会吃点力，还需要多练习，熟练掌握才好。查看得明学习引导>>

全部评论

1楼

白天精神不影响说明在翻病。病了状态会不好。翻病是正气足了，气冲病灶。

入睡慢、醒得早，是身体在调整，气机还没完全归位。

咽炎发作、嗓子痒、咳黏痰，痰还发咸，是上焦的淤浊在往外排，能咳出来就比堵在里面强。

蹲起膝盖偶尔受力，就在练之前多活动胯、找八髎发力的感觉。继续跟操，加油练。

2026/8/14 16:01:14

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