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8月14日心得(日记)
梦之雨 2026/8/14 13
继续跟早操，少量多次做四举四扩和侧抬腿，左腰瘀堵点的胀痛感越来越小，身体更挺拔了。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

👍能感知到堵点，说明我们的身体在疏通，健身就是在剥洋葱，一层又一层，今天发现左边堵，明天发现右侧堵，一点点的疏通进阶

2026/8/16 13:45:08

0 分享回复

1楼

效果真不错，胀痛减少，身形挺拔! 翻病就是这样，虽然过程中有点难受，但是越翻越健康!

2026/8/15 12:02:01

0 分享回复

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