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跨步走(日记)
深冬初晴 2026/8/13 7
跨步走用跨发力的感觉不明显。大千老师说跨步走要高位发力，后面发力，深层发力，需要慢慢去找这几种感觉。每天都会去练一下上台阶，但跨步走的感觉还是没有找到。下载查看得明学习引导>>

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1楼

胯步走是胯发力，带动大腿，大腿带动小腿往前迈出，这个刚开始还是比较难的，后面慢慢胯活了就会更好一点。高位发力和深层发力基础班还做不到哈😊

2026/8/15 10:28:27

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