今晚迎来基础班最后一节动作课——「跨步走」🔥！
人是走兽，必须会走！ 大千老师教你重新学走路——跨步走不是用腿，而是用胯发力，高位发力，走出六亲不认的步伐！举步轻快，走路带风，这才是生命该有的活力！
准备好走出欠抽的步伐，咱们课堂上见 🌊～
📌 本期动作核心：
· 仙人走即跨步走 — 以走为基，用胯发力，后侧发力、深层发力、高位发力
· 走出活力，走出运势 — 走路带风者得势，拖沓沉缓者失意；步态即状态
· 欠抽步伐 — 猫腰、东倒西歪、找感觉；上楼梯式发力，胯拿住劲儿去走
· 收放自如 — 静若处子，动若脱兔；颠而能稳，动静结合方为丈夫
· 嘚瑟起来 — 人生十之八九不如意，为什么不嘚瑟？越嘚瑟越健康！
房间链接：【基础班第十课胯部走：胯运双足，生命能量的发动机】直播2026-08-13 19:30:00开始, 就等你来^^^16395685^^^复制这段话打开得明健身APP即可查看直播;$_$
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