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梦之雨
2026/8/13
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继续按跟早操，平时分做四举，四扩，高抬腿和蹲起的模式锻炼，蹲起可以下蹲多一点了，两胁胀痛越来越明显，感觉里面憋着气，做了斜扩，侧弯和平举拉伸气卸掉一些，坚持下去，争取把两胁胀痛的老毛病拉开拉掉。
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